ヨガポールという半月状のポールを使ってエクササイズを始めました。DAISOで550円でしたが、背中に立て状に置き、背骨にそわせるようにバランスを左右とります。すると背筋が伸びて腰痛に良いみたいです。腰に横にして置いてもok。ヨガポールはストレッチポ…